2025.02.01
ＨＢＳ筋膜リリースサロン
血行が良くなるよう習慣付けましょう☆
浮腫みやすい人や冷え性の方はセルライトができやすくなっています！
浮腫みや冷えの原因は「血行不良」です。
血行不良により体が脂肪を溜め込みやすくなる為、セルライトの増加/悪化の可能性があります。
そのため血行を良くするために日頃からできることを紹介します♪
⇩血行を良くするためにオススメの食べ物や飲み物を7つご紹介⇩
⭐️青魚(イワシ/サンマ/サバ)イワシやサバなどの青魚に多く含まれているのがDHAやEPAです。
⭐️かぼちゃは野菜の中でもビタミンEが多く含まれています。
⭐️玉ねぎ
⭐️海藻(昆布/ワカメ)
⭐️ココア
⭐️お酢など．．．
⇩血行を良くする生活習慣チェックリスト⇩
✅こまめな水分補給
✅食生活の改善
✅定期的なストレッチを行う
✅シャワーで済まさず湯船に浸かる
✅血行が悪くなる靴は履かない(サイズが合わない靴)
✅禁煙する
✅飲酒はほどほどにする など
是非、参考にしてみてください♪
