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仙台市太白区長町のＨＢＳ－ＷＡ整体（ながまちジュン骨治療院）です。

最近、
・朝からぼんやり
・寝ても疲れが抜けない…
・頭が重い
・考えや行動がまとまらない
そんな方は“脳”が疲れているかも？です！

仕事やスマホ📱などで情報過多になり、左脳ばかり使い、右脳とのバランスが崩れると、緊張が抜けない状態になり、感情や自律神経にも影響します。

それによって、眠りが浅くなり、脳の“ゴミ掃除”が進まず、疲労だけが蓄積してしまいます。

当整体での治療は、腹式呼吸を回復させ、副交感神経でリラックスさせて、脳への血液循環UPと脳脊髄液の流れを整えることで「脳をリセットし深い睡眠」をサポートしています！

睡眠セルフケア
・ベットにはスマホを置かず、早めにオフ
・腹式呼吸でリラックス
・朝は太陽を浴びて体内時計調整
・就寝の時はその日の良いことを思い出してみましょう！

１１月はしっかり睡眠をとって身体を休めて師走に対応できる身体つくりをしていきましょう！