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仙台市太白区長町にHBS-WA整体です。

最近、朝晩の冷え込みで体調を崩していませんか？🍂

先日、**「ノドの不調を訴え、病院受診が増えている」**という報道がありました。

🎤出演されていた医師によると… 原因は、朝晩の寒暖差による自律神経の乱れとのことです。

実は、自律神経を整える簡単なセルフケアがあるんです！

 

🧘‍♀️ 3分でできる！自律神経ケア 💆‍♂️
 

顔や耳にはリラックス効果を促す副交感神経が多く集まっています。 以下の方法で、気持ちを落ち着かせましょう！

顔を優しくマッサージ
耳を軽く引っ張る
鎖骨を指先でトントン叩く
耳を指で挟んで上下に動かす
特に耳を動かすと、**「耳が熱くなる」**感覚が得られ、その後に心が落ち着くのを実感できますよ！


💡ただし、これらは一時的な対処法です。

これから本格的に寒くなり、自律神経の調整がさらに重要になります。

根本的な不調の解決には、できるだけ早く専門的な調整を受けて、ご自身の力で自律神経を整えられる身体にしておくことが大切です。

当整体の治療は、この自律神経調整が主軸です。

神経機能・身体機能を上げて、どんな環境でも元気に過ごせる身体づくりを一緒に始めましょう！💪